Jurus Pembelajaran Heading Sepakbola

Assalamualaikum teman penjaskes semuanya :)

Dalam postingan ini, saya ingin memberikan berbagai macam latihan yang akan memperbaiki gerakan untuk dapat melakukan heading sepakbola dari mana saja arah bola yang akan datang.

1. Lompat dari berbagai kun yang di tata lurus kedepan

    Latihan teknik ini di gunakan untuk melatih insting heading kita dari arah depan, kita di harapkan fokus dengan bola yang mengarah kehadapan kita. latihan ini cukup umum dilakukan oleh kebanyak pelatih sepakbola.

     Step by step
  1. atur kun lurus kedepan dengan di beri jarak masing-masing kun
  2. lari melompati setiap kun
  3. lalu heading bola dari arah depan

2. Lari zig-zag melewati kun ke arah samping bola

    Latihan teknik ini di gunakan untuk melatih insting kita dari arah samping bola, dengan latihan ini kita di harapkan fokus dan sigap dengan datangnya bola dari arah samping.

     Step by step
  1. atur kun lurus ke samping dari arah datangnya bola
  2. lari izg-zag mengikuti kun dan berlari menyamping
  3. heading bola dari arah samping

3. Lari dan push-up 

    Teknik latihan ini di gunakan untuk melatih insting kita dari datangnya bola dari arah atas, dengan kombinasi push-up bisa melatih heading kita agar tetap akurat meskipun kita terjatuh dan bola datang dari arah atas.

     Step by step

  1. lari dan push-up

  2. heading bola dari arah atas